广式腊肠煲仔饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目
白糖：富含碳水化合物、活血化瘀

食材用料

广式腊肠煲仔饭的做法

• 1.取一砂锅，在锅底薄薄的抹一层油。

• 2.把大米洗净放入锅中，倒入水，米和水的比例为1：1.5，浸泡一个小时。

• 3.浸泡好的大米，加入半汤匙色拉油拌匀。

• 4.将锅子移至火上，大火煮开后立即转小火，盖上盖子焖煮。将米饭煮至8成熟。

• 5.把腊肠切片，再切点姜丝。

• 6.锅中水份快干时，在米饭表面铺上腊肠和姜丝，再打个鸡蛋进去。盖上盖子再小火煮五分钟后关火，不要开盖，继续盖着盖子焖15分钟。

• 7.把小油菜洗净，锅中水烧开，放点盐，滴几滴油，放入小油菜烫熟。捞出沥干水份。

• 8.调味汁：1汤匙蚝油、1汤匙凉开水、2汤匙六月鲜生抽、0.5汤匙白糖、0.5汤匙香麻油搅拌均匀。

• 9.焖好的米饭开盖，排入小油菜，浇上调味汁，拌匀即可食用。