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香煎红三鱼的做法和食材用料及健康功效

放大字体  缩小字体 2017-10-03 18:06:34  阅读:8329 来源:本站原创 作者:杨俊毅

食材用料

红三鱼500克 细盐适量
植物油1大勺 姜丝适量

香煎红三鱼的做法

  • 1.将去掉鱼鳞、鱼肚内脏和鱼腮的红三鱼的清洗干净(处理这些内脏可以请鱼档主代劳)。

  • 2.洗好的鱼沥干水份,摆放在盆中。

  • 3.用细盐均匀抹在每条鱼的表面,腌30分钟左右。

  • 4.取一小块生姜去皮,切成丝。

  • 5.平底锅烧热后倒入1大勺植物油。

  • 6.将姜丝放进锅内稍爆香一下后可以把姜丝拿出来,也可以留在锅内。

  • 7.转中火,把鱼一条一条均匀的摆放在锅里,再把火调小些,期间不要翻动鱼。

  • 8.等到鱼皮紧缩发挺的时候,鱼的颜色呈现微黄色,再用铲子小心的把鱼翻过来,继续小火慢煎另一面。

  • 9.等鱼的两面都煎至金黄色后,喜欢吃酱油口味的,可以倒入少许的酱油,也可以不加,关火装盘即可。

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